Not known Facts About الاحتراق النفسي للأم

Not known Facts About الاحتراق النفسي للأم

Blog Article

ويمكن أن تساعدك اليوغا على الاسترخاء وتخفيف التوتُّر والقلق.

"يعد الاحتراق النفسي متلازمة من أعراض الإجهاد الوجدانى و سلب الشخصية و انخفاض معدل الإنجاز الشخصى , و التي تظهر لدى الأفراد الذين يعانون في عملهم مع الاخرين ."

يعد الدمج الفعّال للصحة النفسية للأم مع رعاية الحمل أمرًا بالغ الأهمية لتعزيز رفاهية الأمهات وأطفالهن. ومن خلال تزويد النساء الحوامل بموارد وتدخلات شاملة في مجال الصحة العقلية، يُمكننا أن نمنع بشكل فعال تفاقم حالات الصحة العقلية للأمهات، وبالتالي تعود بالنفع على وحدة الأسرة بأكملها.

في كثير من الحالات تبحث الأمهات عن الكمال نتيجة لاطلاعهن على كم الواجبات التي يتبادلنها على منصات التواصل الاجتماعي (شترستوك)

كما أن فهم هذا الاحتراق النفسي، وتقديم الدعم اللازم يمكن أن يساهم في تعزيز صحة الأمهات وتمكينهن في مواجهة التحديات اليومية.

حيث يمكن أن تحفز الأنشطة البدنية إفراز الإندورفينات التي تجعلكَ تشعُر بتحسن المزاج، وكذلك المواد الكيميائية العصبية الطبيعية التي تعزِّز من الإحساس بالراحة النفسية. كما أن ممارسة التمرينات تعيد تركيز عقلك على حركات جسمك، الأمر الذي من شأنه تحسين مزاجك والمساعدة على تخفيف التوترات اليومية.

و مما يتناقض مع فكرة انفصال العمل عن الحياة الخاصة و استقلال كل منهما عن الآخر، أن هذه المتلازمة لها عواقبها على الحياة العائلية والحياة الاجتماعية بصورة عامة.

أشخاص يعتبرون عملهم ملاذا و يهربون من جوانب الحياة الأخرى ؛

على الآباء التحلي بالمرونة وتقبل الأخطاء الأبوية التي قد تحدث سهوًا خلال مراحل تربية الأطفال، كما يجب عليهم أيضًا عدم رقف سقف توقعاتهم في ما عليهم من مسؤولية، لأنهم ليسوا ملزمين بتحقيق الكمال كما أن أطفالهم بحاجة إلى آباء محبين وواقعيين وليس آباء مثاليين، والفارق كبير جدًأ بينهما.

يمكن للأعراض المعرفية السائدة في اكتئاب ما بعد الولادة، بما في ذلك صعوبة التركيز واتخاذ القرارات وضعف الذاكرة، أن تُعيق قدرة الأمهات على التركيز على المهام المتعلقة برعاية أطفالهن الرضع.

يُعد الاعتراف باكتئاب ما بعد الولادة ومعالجته أمرًا ضروريًا لدعم الأمهات المتضررات وضمان رفاهية الأم والطفل.

يمكنك تخفيف العوامل الغير ضرورية في العمل، ووضع الأولوية إلى الأشياء الهامة فقط.

أن هناك بعض اضغط هنا المهن تشكل مخاطر أكثر من غيرها ولا سيما المهن التالية :

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .